​目的とレベルにあった個別レッスン

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PERSONAL LESSON. 

​オンライン パーソナル ヨガ・ワークアウト

 レッスン について

アスリートやスポーツ選手をはじめ、女優やモデルといった多くのセレブが行っている事で話題のパーソナルレッスンやトレーニング。

フィットネス先進国では、トレーニング・エクササイズといえばパーソナルと言うほど浸透していて、一般の方でも当然のように自分専任の個人トレーナーをつけています。

パーソナルトレーニングはちょっと敷居が高いと感じる方にも気軽にトライしていただけるのが、このオンラインでのパーソナルレッスンです。

ポイント1

プロフェッショナルなヨガ講師による個別指導で一人一人の目的と

心身の状態に合った指導と自分だけのためのアドバイスがもらえます。

ポイント2

​自分のペースで進められるので、無理なく安心してレッスンを受けられます。

ポイント3

シニアの方にも、体力に自信のない方にも、アスリートの方にも

最適なレッスンを受けて頂くことが可能です。

ポイント4​

あなたの目的にピンポイントの30分~60分のレッスンで時短が可能!

出かける手間も省けるのであなたの​時間を有効に使えます。


 

自宅で気軽にトライ

スタジオやジムに行かなくても自宅で気軽にあなたの為だけのヨガのレッスンが受けられます。​パーソナルレッスンなのでレベルを問わず、あなたの目的や身体の状態にあわせた指導を受けることができますので、効率的に目標達成や気になる体の状態の改善をはかれます。

シニアの方も安心

体力づくりや維持、肩こり、腰痛緩和に気軽にどうぞ!体力に自信がなくても、身体が硬くても、素早く動くことが難しくても個別指導なので安心してご参加いただけます。あなたの目的や身体の状態にあわせた指導で気になる体の状態の改善をサポートします。

親子で一緒に参加

体を動かしたいし、身体のケアもしたい。たいけど、子供をみていてくれる人がいない…。

そんな悩みを解決できるのがオンライン パーソナルレッスン。お家でヨガができるので、お出かけの準備も必要ありませんし、お子様のお世話も気兼ねなく自由にしていただけます。

ボディメイク

体幹トレーニングと骨盤を整え姿勢の改善をはかるプログラムで健康的でいてスッキリと美しいボディラインをメイクするレッスンです。毎日のライフスタイルに楽しく取り入れられる美習慣や成功に導くメンタルの指導も致します。

​妊娠中の方に

出産に必要な心身の柔軟性や強さを育むマタニティレッスンです。安全に運動をするための身体の使い方を産前産後ヨガの専門講師が指導します。妊娠中の腰痛、肩こり、背中痛の緩和や運動不足解消やマイナートラブルに対応したケア法を学んで、妊娠期間を快適に過ごすためのサポートと個人指導をします。

インストラクター指導

ヨガインストラクター、ヨガ講師養成講座の受講をお考えの方、ヨガインストラクターとして開業を目指している方、パーソナルトレーナーを目指す方向けのレッスンです。​クラスの作り方や運営のノウハウも含めて通常のヨガ講師養成トレーニングでは習えない知識や技術を個別で指導します。

​CONSULTING

あなたの目的や目標にあわせたプログラムをつくるため、

インストラクターがお話をお聞きします。

 

カウンセリングで確認したいこと

 

1.目標と目的

●目標

・2ヶ月で体重を6kg落としたい
・背中と二の腕の肉を落としたい

などなど…

●目的

・結婚式で両親に綺麗な姿を見てもらいたい
・健康診断に引っかからないようにして、家族を養い続けられる体を手に入れたい

​などなど…

2.既往歴

安全にレッスンにご参加いただきために過去の病気や怪我をカウンセリングします。

特に腰や首に関する怪我の有無(ヘルニアなど)、

心血管系疾患があるなどありましたらお知らせください。

3.運動歴

パーソナルトレーニングを受けて頂くにあたり、運動歴はお客様が現状どれだけ動くことができるかの一つの参考にします。

部活やジム通いでトレーニング経験がある方であればお知らせください。

また、運動経験やトレーニング経験がほとんど無くてもご安心ください。まずは体をトレーニングの動きに慣れさせることから始めるので、

安心してご参加いただけます。

4.姿勢・動作チェック

ダイエットが目的のお客様でも、姿勢の改善、代償動作の予防をすると

体を動かすことが楽になり、より運動への抵抗感が減ります。

レッスンを行う上で、どの筋肉が緊張し、機能が低下しているか?

なぜ、そうなっているのか?・どうしたら解決できるのか?

この点をしっかりと見て改善していけるように指導します。

 

 

おススメすること

 

測定

ダイエットやボディメイク系の方は特にですが、

頑張った結果がそのまま数字に現れると、モチベーションも高まります。

体組成計、ウエストなどの周囲径、血管年齢などを測定し、

ビフォーアフターの変化を見ましょう。

 

スケジュール

6/30 まで無料体験レッスン実施中

ご希望の日時をいくつかお知らせください!

EARLY BIRD​

​朝レッスン

30分

​10:00~10:30

朝ヨガで目覚めすっきり!気持ちを前向きにし、 全身の巡りが良くなり、デトックス効果も期待できます。

​AFTERNOON

​昼レッスン

 

​30分

13:00~13:30

お昼の後の​休憩や腹ごなしにも、一日のうちで一番活動できる昼間の時間帯にしっかり運動したい人にも。

SPECIAL

​特別レッスン

30​分

COMING SOON...

 

1時間ではものたりない、もっと短時間でレッスンを受けたいなどもご相談ください。

料金

 

6/30 まで無料体験レッスン実施中

 

通常​10,000円/3回(税別途)

 

お支払いはレッスンの前日までに銀行振り込みでお願いいたします。

 

*ご予約を頂いた方に個別にお振込み先をお知らせします。

 

オンライン レッスンの受け方

レッスンはオンライン会議システムの無料アプリZoomを使用します。インターネットが使用できる環境があれば、パソコンやスマートフォンなどを介してクラスを受講できます。

 

 

申込方法


必要事項をご記入のうえ、文末のお申込みフォームからお申込みください。

 

 

​​申込締切

ご希望クラス前日17時まで
*

ご希望クラス前日20時までにクラスに参加するための必要情報と共に

確認のメールをこちらからお送りします。
*

もし届かない場合は迷惑メールBOXをご確認いただき、

それでも届いていない場合はお手数ですがメールにてお問い合わせください。

 

参加方法

お申込みされた方にご案内をお送りします。

 

Zoomの利用がはじめてのかたへ

 

お使いの機器にZoomのアプリをダウンロード/インストールしておいてください。
 

(PCの場合)
送られた招待URLをクリックするとZoomアプリがPCにダウンロードされます。そのファイルをクリックすると、Zoomアプリがインストールされ、そのまま操作し参加できます。

 


(タブレット・スマートフォンの場合)
Zoomアプリを入手し、アプリの案内に沿ってミーティングIDなどの必要情報を入力し参加できます。

 

クラスが始まる前に
クラス開始前まで動きすい服装へのお着替えやマットやご用意ください。

*
カメラの画面内にマットとご自身が映し出されるように確認をお願いします。

*

ご自宅のインターネットの接続環境や画面のサイズ、機器(デスクトップPC、タブレット、スマートフォン)などによって見え方や聞こえ方などに差がありますのでご了承ください。

*

まずは無料レッスンにお気軽に参加してみてください。

ご予約・お問合せ

​必要事項をご記入のうえ、メッセージを送信してください